У всі часи лазні і сауни називали цілительками. Банні процедури позитивно позначаються на здоров'ї людини, мають очищаючи властивості, впливаючи на шкіру і на організм людини в цілому.

Всі прекрасно знають, що шкіра людини є свого роду щитом, який захищає організм людини від негативних впливів навколишнього середовища, різних мікробів і бактерій, а також захищає всі внутрішні органи і від здоров'я шкіри залежить дуже багато чого.

Це найбільший орган в організмі, який становить приблизно 20% всієї ваги людини. Площа шкіри коливається в розмірах від 1.5 до 2.2 метра. Застосовуючи лазневі процедури вже за один сеанс можна позбутися від 500 до 1500 грамів води. Шкіра людини постійно дихає, завдяки шкірі наш організм звільняється від різних шкідливих речовин, вуглекислоти і поту, які є відходами життєдіяльності організму. Також шкіра інтенсивно допомагає ниркам і легким позбавлятися від зайвої рідини, різних шкідливих речовин і шлаків. Але не слід забувати, що для того, щоб шкіра повноцінно виконувала свої функції, вона в першу чергу повинна бути чистою і здоровою.

У процесі життєдіяльності через сальні залози зі шкіри виділяється особлива емульсія, яка в своєму складі має жирні кислоти. Завдяки цим кислотам наша шкіра еластична, пружна і оберігаючи від висихання. Щодоби з шкіри виділяється близько 600 мл. поту і якщо за шкірою не доглядати, то вона засмічується своїми ж виділеннями.

Парильня і банний жар є найкращими профілактичними засобами для догляду за шкірою. Завдяки банного пару можна позбутися від усіх засмічень шкіри, а пар діє на шкіру омолоджуваючи і сприяє звільненню шкірного покриву від старих клітин і зародженню нових. Також банний жар підсилює обмінні процеси в організмі людини.

Баня дуже корисна як лікувальний засіб і допомагає позбутися від безлічі хвороб і навіть від зайвої ваги.

Дуже ефективні лазневі процедури і при захворюваннях горла і легенів (хвороби горла, гострі і хронічні бронхіти, а також катари, які здатні викликати інші, більш небезпечні для здоров'я людини захворювання). Не забувайте про те, що простудні захворювання виникають лише в тому випадку, коли порушені терморегулятивні рефлекси. Баня в свою чергу виступає в ролі засобу тренування терморегулятивних механізмів людини, адже саме лазня дозволяє швидко міняти температурний вплив - від палючого пара до холодної води і навпаки. Людина, яка регулярно відвідує парильню, краще переносить перепади температури і більше інших підготовлений до кліматичних змін.

Огрядність і зайва вага - головна проблема багатьох чоловіків і жінок, які заради зниження ваги свого тіла підуть практично на все (дієти, походи до шарлатанів-цілителів ніж хірурга і т.п.)

Але не всім відомо, що саме завдяки банних процедур можна гарантовано позбутися від зайвої ваги. Після проведення 6-8 хвилин в парильні слід відпочити в передбаннику, загорнувшись великим теплим рушником або одягнутися в халат. Під час перебування в передбаннику дуже важливо не пити рідини і добре пропотіти, після чого знову відправитися в парильню на 6-8 хвилин.

Проведення таких процедур дуже ефективно для схуднення і не завдає здоров'ю ніякої шкоди або побічних ефектів. Якщо постійно відвідувати баню і проводити ці процедури, а також дотримуватися суворий режим харчування і займатися фізичними вправами, то про зайву вагу незабаром можна буде забути.

Як уже згадувалося вище, банний жар прекрасно відновлює обмінні функції організму, що дуже позитивно позначається на протіканні такого захворювання як цукровий діабет. При діабеті людина страждає в основному від неповноцінного обміну вуглеводів в організмі, а лазневі процедури цей обмінний процес покращують, за рахунок виведення з організму шлаків і очищення шкіри.

У нашому організмі все системи і процеси взаємопов'язані - лазня очищає шкіру, шкіра, в свою чергу, очищаючись від шлаків нормалізує обмінні процеси. Але діабетикам слід пам'ятати про те, що до цих процедур потрібно вдаватися лише в тому випадку, якщо не настав схуднення.

У лазні здійснюється активізація всіх обмінних процесів в організмі людини, а також інших систем, як наприклад, системи кровообігу, що сприяє гарній стимуляції серцево-судинної системи. Справа в тому, що при перегріванні організму, який настає при внутрішній температурі тіла 40 ° С, знижується опір судин, за рахунок того, що артеріальні і венозні судини додатково розкриваються, а також миттєво зростає кровотік. Це і є прекрасним тренуванням для системи кровообігу, а також служить прекрасним засобом її зміцнення.

Не забувайте також про сам незамінний банному атрибуті, а саме про вінику. Як говорили наші предки: «Баня без віника, що самовар без труби». Перед тим як йти в баню заздалегідь потрібно підготувати або придбати віник. Віники для лазні бувають з самих різних рослин і гілок дерев, а також комбінованими, які складаються з різних видів рослин. Віники мають відмінні лікувальними і оздоровчими функціями. Завдяки масажу за допомогою віника, в організмі активізується потовиділення, розширюються шкірні пори, що сприяє найбільш швидкому виведенню шкідливих речовин і шлаків з організму. Віник також дуже корисний в парильні і в якості ароматизатора, так як під час роботи віником з нього виділяється ароматичні масла, які доброчинно впливають на дихальну систему.

Баня, крім того, що вона прекрасно відновлює і зміцнює здоров'я, також має свої правила, дотримуючись яких можна уникнути проблем зі здоров'ям, а також отримати від банних процедур максимум користі.

Не рекомендується в лазні користуватися милом через те, що воно має знежирюючу дію, а знежирена шкіра дуже погано реагує на високу температуру. Також не рекомендується змочувати голову для того, щоб жар в парильні краще переносився.

Наостанок хочеться сказати ще про одне дивовижну властивість лазні - вона є прекрасним засобом зняття напруги і дає заряд позитивних емоцій. Виходячи з лазні відчувається полегшення і спокій. Банний пар знімає стрес, викликає почуття радості і бадьорості, знижує кислотність шлункового соку і викликає здоровий апетит.

Баня і сауна - прекрасний профілактичний і лікувальний дар наших предків, який не втратив свого значення в наш час.